건강가이드1 초간단 케겔 운동 방법과 효과 – 당신의 건강을 위한 필수 가이드 1. 케겔 운동이란? 케겔 운동은 여성과 남성 모두에게 매우 유익한 운동입니다. 골반 기저 근육을 강화하는 데 중점을 두며, 이 근육들은 방광과 자궁, 직장을 지탱하는 역할을 하고 있습니다. 간단히 집에서도 할 수 있어 바쁜 현대인들에게 딱 맞는 운동입니다.이 운동은 정기적으로 실행할 경우 여러 가지 긍정적인 효과를 가져옵니다. 특히 여성에게는 출산 후 회복을 도와주고, 성 기능 향상에도 기여할 수 있습니다. 또한, 남성의 경우 전립선 건강 유지와 성적 기능 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.케겔 운동은 특별한 장비 없이 언제 어디서든 할 수 있는 장점이 있습니다. 앉아 있거나 누워 있을 때, 심지어 서 있을 때도 가능하며, 일상 생활 속에서 쉽게 통합할 수 있습니다. 이를 통해 많은 이들.. 2025. 1. 18. 이전 1 다음